Home เกร็ดความรู้ 9 เมนูมื้อเย็น ไม่ต้องอด ก็ดูดีมีสไตล์ได้

9 เมนูมื้อเย็น ไม่ต้องอด ก็ดูดีมีสไตล์ได้

0 second read
0

ทำอย่างไรดี หิวก็หิว แต่ก็จะล ดน้ำหนั ก กลัวอ้ วน สำหรับคนกลั วอ้ วนอย่างเราๆ นั้น

ต้องพิถีพิถันในการเลือกอาหารเย็นสักหน่อยแล้ว เอาที่แค ลอรี่ต่ำๆ

สำหรับใครกำลังคิดจะล ดน้ำหนั ก แล้วยังไม่มีรายการ เมนูอาหารในใจแล้วล่ะก็

และในวันนี้เราได้รวบรวม 9 เมนูอาหารเย็น ล ดน้ำหนั กได้ บอกเลยว่า ทั้งอร่อยและเบาท้อง

1. ไ ข่น้ำ 200 กิโ ลแคล

เชื่อว่าถ้าเป็น เมนูไข่เดิมๆ ก็คงจะเบื่ อ กัน ลองทำเมนูไ ข่น้ำดู ทานคู่กับน้ำซุปแกงจืดร้อนๆ

1 ถ้วยมี 200 แค ล ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ เท่านั้นแหละคุณเอ้ย ทั้งอิ่มทั้งอร่อย

2. ยำวุ้นเส้น 120 กิโ ลแค ล

เมื่อต้องการจะเพิ่มความครบรส ก็ต้องเป็นเมนูยำวุ้นเส้น เป็นเมนูยอ ดฮิต

ของคนที่อย ากมีหุ่ นที่สวยงาม เพราะมีจำนวนแค ลที่น้อย ทำเองได้และหาซื้ อได้สะดวก

3. ส้มตำ 35 กิโ ลแค ล

ส้มตำหนึ่งจานให้ 35 แค ล เป็นเมนูที่ หลายท่านชื่นชอบทีเดียว

ด้วยรสชาติที่อร่อย มีความเผ็ ดที่ถูกใจ ใครที่อย ากมีหุ่ นสวยรูปร่ๅงดี

การเลือกทานส้มตำเนี่ย ทานเป็นมื้อเย็น ก็จะช่วยให้คุณอิ่ม และอยู่ท้องเชียวละ

4. ต้มจืดวุ้นเส้น 85 กิโ ลแค ล

คนรักสุขภาพ เมนูต้มจืดวุ้นเส้น ก็เป็นเมนูยอดฮิ ตกันเลยล่ะ เพราะ 1 ถ้วย

ได้ 85 แค ล สามารถนำมารับประทานเล่นๆ ยังได้ หรือจะทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ก็ดี

5. ต้มจืดมะระ 90 กิโ ลแค ล

เราสามารถทำทานกันเองได้ ต้มจืดมะระ 1 ถ้วย มีจำนวน แค ล 90 แค ล

นอกจากความอร่อยที่ได้ทาน เรายังได้ประโยชน์เต็มๆ จากมะระด้วย

เพราะมะระ เป็นผักสมุนไพร ที่ได้ให้คุณประโยชน์มากมาย ต่อร่างกายของเรา

6. แกงส้ม 100 กิโ ลแค ล

แกงส้มทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ซึ่งใครๆ ก็ต่างชื่นชอบกันนั่นแหละ

นอกจากความอร่อยแล้วเนี่ย เรายังได้ประโยชน์มากมาย เพราะมีทั้งเนื้ อสั ตว์

มีทั้งผักต่างๆ ที่ได้ประโยชน์ที่ดีมากๆ เมื่อทานแล้วก็ไม่ทำให้เราอ้ วนขึ้นด้วยแหละ

7. ต้มจั บฉ่ๅย 90 กิโ ลแค ล

ที่เต็มไปด้วยผักนานาชนิด แล้วคุณสามารถทำกินเองได้ที่บ้าน

หรือจะซื้ อทานก็ดี ผักต่างๆ ล้วนนำมาซึ่งประโยชน์ ที่มีคุณค่าต่อตัวเราเสมอ

ยิ่งทาน ยิ่งอร่อย ทั้งยังได้ส ารอาหารต่างๆ อย่ างมากมายนานับประการ

8. ผัดแตงกวา 260 กิโ ลแค ล

เมนูผัดแตงกวาที่ให้รสชาติที่อร่อยและในหนึ่งจาน มี 260 แค ล สามารถทำเองได้

จะซื้อทานก็ได้ ให้ทั้งความอร่อย ให้ทั้งความอิ่มท้อง ทั้งยังได้ประโยชน์จากผักแตงกวาด้วย

9. เส้นหมี่น้ำใส 200 กิโ ลแค ล

ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสสักชาม ก็ดีนะ เพราะมีจำนวนแค ลที่น้อยกว่าเส้นอื่นๆ

1 ชามให้จำนวน แค ล 200 แค ล อิ่มอร่อยอยู่ท้องได้ เลือ กทานเป็น

มื้อเย็นได้ดีเลย ไม่ทำให้อ้ ว นขึ้นแน่นอน ใครที่อยๅกผอ ม เปลี่ยนจากเมนูเดิมๆ ที่ทานอยู่

มาเป็นเมนูเหล่านี้ดูสิ รับรองน้ำหนั กลง หุ่ นดีขึ้น ทั้งยังไม่ต้องอ ดอาหารด้วยแหละ

ขอขอบคุณ 108archeepparuay

Load More Related Articles
Load More By tamnan
Load More In เกร็ดความรู้

Check Also

17 แนวทาง ลดรายจ่าย เพิ่มรายได้ ไม่ว่าใครก็ทำได้

1. อย่าบ้าสะสม แม้ว่าของสะสมเป็นของที่มีคุณค่าทางจิตใจก … …