หลายคนคงคิดอย ากหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีกว่าเดิมกัน แต่สิ่งสำคัญที่จะทำให้เราเป็นคนใหม่อย่ างยั่งยืนที่สุด นั่นคือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากข้างในจิตใจเรา
ปรับทัศนคติ วิธีคิด มองโลกในแง่บวก วันนี้ เรามี วิธีง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกายจากข้างในมาฝากกัน
1.คิดใหม่ มองโลกในแง่บวกมากขึ้น
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย การเป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบตลอด อย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิดกับเรา
ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออกไม่เจอเลย ฉะนั้นควรเปลี่ยนความคิดของเราก่อน ทุกคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันเสมอ แต่ถ้าเราผ่านมันไปได้ก็จะพบความสุขที่แท้จริงรออยู่ พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังในการต่อสู้ชีวิตต่อไป
2.ปล่อยวางให้เป็น
เคยมั้ยที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น ความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงดีที่สุด รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ชีวิตเรามีความสุขเพิ่มขึ้น
3.ใบหน้ามีรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะทำให้เรามีความสุข และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมา จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์และช่วยให้หายเครี ย ด ได้ สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มก็ย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตร มากกว่าสาว ๆ
ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอด นอกจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจายความสุขให้คนอื่นๆ บรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น แล้วยังช่วยให้หน้าผ่องใสมาจากข้างใน รู้เช่นนี้แล้วก่อนออกจากบ้าน อย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองบ้างนะ
4.ให้อภัยตัวเองเสมอ
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุกอย่าง ทุกคนล้วนทำผิ ดพล าดกันได้ เราให้อภัยความผิ ดพล าดของคนอื่นได้ แต่กลับไม่ยอมให้อภัยตัวเอง เพราะมัวแต่ไปคิดถึงความผิ ดพล าดจนทำให้จิตใจไม่สดชื่นแจ่มใส
จงระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนไปทำอะไรได้ ดีที่สุดก็คือ เรียนรู้และยอมรับมัน และไม่ทำพล าดเป็นครั้งที่สองอีก
5.พูดให้น่าฟัง
ควรฝึกพูดด้วยโทนเสียงที่น่าฟัง ถูกกาลเทศะ ให้เป็นนิสัย ใช้เสียงผ่อนหนัก ผ่อนเบา ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ บรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด อยู่ก็จะผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็น ช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วงมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเก ร น ขึ้นด้วยนะ
6.นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่อง แ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ กันทั้งวัน การสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอน จะช่วยให้เราได้ปล่อยวางความคิด รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ และได้บุญด้วยนะ
7.อยู่ใกล้คนคิดบวก
เมื่อเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแ ย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี เราก็จะพลอยรับพลังงานด้านลบนั้นมาและ ห ด หู่ ตามไปด้วย แต่หากเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีความคิดด้านบวก สดใสร่าเริง พูดดี คิดดี ทำดี เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อความคิดด้านบวกของชีวิตมาด้วย
การเปลี่ยนแปลงตัวเองจากข้างใน ไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ ขอแค่คุณปรับทัศนคติ เปิดใจมองโลกในมุมบวก ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง
ขอขอบคุณ krungsri
