1. เดิน วันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกาย ยังเป็นการใช้เวลาเดินที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ ด้วย ได้ทั้งประโยชน์ได้ทั้งมิตรภาพ
2. ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนเป็นประจำ
เมื่ออย ากเรียนอะไร ก็ตามแต่ ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษา ทำขนม
คุณควรจะฝึกทุกวัน เพื่อพัฒนาความสามารถและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อม ๆ กัน
3. ทำเมนู อาหารใหม่ ๆ ทุกวัน
นอกจากจะเปลี่ยนรสช าติแล้วยังอาจช่วยให้คุณได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีก
คุณอาจจะถูกใจ อาหารสุขภาพซั กจาน จนเบื่ออาหารเดิม ๆ ไปเลยล่ะ
4. เขียนชื่นชมคนอื่น และบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอิเม ล ข้อความ จดหมายก็ได้ทั้งนั้น เพราะคนเรา
มักจะคิดถึงข้อเสีย และเรื่องแ ย่ ๆ ของคนอื่นก่อน
และการทำแบบนี้ เป็นโอกาสดีที่จะทำให้คุณได้ เปลี่ยนมานึก
ถึงข้อดีของผู้อื่นบ้างเป็นการแสดงความใส่ใจ อีกต่างหาก
5. ลองเปลี่ยนเส้นทาง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียนที่ทำงาน ลองเปลี่ยนเส้นทาง เดินทางบ้าง
จะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น เปลี่ยน บรรย ากาศด้วย
6. หัดวาดรูปคน
ทำให้คุณรู้จักสังเกตมากขึ้น หัดไปตลอดหนึ่งเดือน
สักวันมันต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน จงเชื่อมั่น
7. เปลี่ยนมา ใช้บันได
เพราะเทคโนโลยีทุกวันนี้ทำให้คนเราขิ้เกี ยจ วันไหนไม่ได้รีบมาก
ก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดบ้าง จะได้ออกกำลังกายไปด้วย
8. นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิ ทำให้คุณได้ผ่อนคลายลืมเรื่องเครี ยด ๆ
ที่คุณหมกมุ่น เป็นการปล่อยวางให้จิตใจเย็น สงบสุข
9. ดูส ารคดีทุกวัน
ทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหา ได้เองในชีวิตประจำวัน
ทุกวันนี้ เราสามารถหาดูตามเว็ บไ ซต์ อ อ นไ ลน์ต่างๆ ได้
10. อ่ านหนัง สื อวันละบท
มันจะฝึกสมาธิได้ และทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ควรหาเวลาออก ไปอ่ๅนหนังสือ ข้างนอกบ้างก็ดี
เปลี่ยนบรรย ากาศบ้าง เพื่อให้เกิดไอเดียดีๆ
11. ง ดเ ห ล้ าและย า ทั้งเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุกโดยไม่ต้องพึ่งแ อ ล ก อ ฮ อ ล์
ถ้าคุณลองไม่แ ต ะ คุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปตลอดชีวิตก็ได้
12. อ่ านบทความ คนที่ประสบความสำเร็จ
เลือกอ่ านได้หลายแนวทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง
คนเหล่านี้ จะเป็นแร งบันด าลใจให้คุณได้รู้ว่า
ไม่ว่าใครไม่เคยผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
13. วางแผน ในอีก 30 ปีข้างหน้า
เพราะจะทำให้เรา มั่นใจในอนาคตของตัวเองมากขึ้น
และทำให้เรา ได้ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย และชัดเจนขึ้น
14. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
สุ่มดู เล่น ๆ ก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไรบ้าง คุณอาจจะได้
พบสิ่งที่ตัวเอง ชอบเพิ่มขึ้นและได้พบความถนัด
ในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อนก็ได้
15. เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ตลอดทั้งเดือน
จะเป็นนิสัยเสี ยข้อไหน ก็ได้จะขิ้เกี ยจติด บุ ห รี่
หรืออะไรก็แล้วแต่ พย าย ามงด ๆ มันตลอดหนึ่งเดือนไปเลย
ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้คุณเลิ กนิสั ย นี้ได้ถาวรไปเลย
16. ทำดีวันละนิด จิตแจ่มใส
ให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้างนะ เช่น ให้เงินขอท านสักคน
โดยไม่ต้องสน ว่าเขาจะแก ล้งทำเป็นคนพิก ารไหม เขาจนจริงหรือเปล่า
17. จำกั ดการรับข่ าวสาร
อย่าตามข่ๅวมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซบุ๊ กและทวิ ตเต อร์สักเดือนดูบ้าง
จากนั้นคุณจะตกใจ เมื่อรู้ว่าที่จริงนั้น คุณมีเวลางว่างแค่ไหน
18. สร้างแร งบันด าลใจ ให้ตัวเอง
ด้วยการปริ้นท์ พวกคำคมหรือประโยคเด็ ดๆ
ที่คนเคยพูดเอาไว้ มาติดบนบอร์ด ให้ได้เห็นทุกวัน
19. อาบน้ำเย็น
เพราะการอาบน้ำเย็น คุณจะรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้น
และหลังจากผ่านเรื่องหนัก ๆ มาทั้งวัน การอาบน้ำเย็นก็ยังช่วยให้สุขภาพดีด้วย
20. ตื่นเช้า
อย่านอนกินบ้านกินเมือง สุดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้างนะ
แล้วจะรู้ว่า มันทำให้คุณรู้สึกดี กว่าที่คิดเชียวล่ะ
21. เอาหลาย ๆ ข้อ ทำพร้อมกัน
เช่น ตื่นแต่เช้า ถ่ายรูปตัวเอง อ่ๅนหนังสือในที่ต่าง ๆ
จากนั้นเปลี่ยนเส้นทางเดิน เพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้า
สั่งอาหารใหม่ๆ การลองสิ่งใหม่ ๆ พร้อมกัน
อาจทำให้วันนั้น กลายเป็นวันที่ดี อีกวันก็ได้นะ
22. อย่าเอาแต่บ่ น
เข้าใจว่าต่อให้คนมองโลกในแ ง่ดี ก็เลี่ ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแ ย่ ๆ
ให้บ่นกันทุกวัน แต่การบ่นไป มันไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น
การพย าย ามต่อโดย ไม่ท้อถอยต่างหาก ที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ไว
23. เขียนบันทึก
เอาไว้ระบ ายความในใจ เขียนเรื่องดี ๆ ให้เราได้ยิ้ม
ทุกครั้งที่อ่ านเจอ เพราะความทรงจำเก่า ๆ มันน่าประทับใจมีอยู่มากมาย
24. อย่าโ ก ห ก
หยุดโกหกหนึ่งเดือน เลิ กเ ก รงใจคนอื่นและพูดในสิ่งที่
ตัวเองคิดบ้าง หากคุณทำได้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องโ ก ห กอีกต่อไป
25. ทำสิ่งที่ไม่กล้า ไม่เคยคิดจะทำ
ความกลั ว มันเป็นตัวขั ดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่ต้องการทำ
จงเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลั ววันละนิด มันอาจช่วยให้คุณ
เอาชนะความกลั วได้ ไม่วันใดก็วันหนึ่ง
ขอขอบคุณ m e o k a y n a
