1. เดินวันละครึ่งชั่ วโมงเป็นประจำ
นอกจากจะได้ออกกำลังกาย มันยังช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ ไปในตัว
2. เขียนชื่นชมคนอื่น และบอกให้เธอรู้
ไม่ว่าจะเป็นการส่งอิเม ล หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงเรื่องแ ย่ ๆ
ของคนอื่นก่อนเป็นสิ่งแรก การทำอย่างนี้ นับว่าเป็นโอกาสดี ที่จะทำให้คุณได้
เปลี่ยนมานึกถึงข้อดี ของคนอื่นๆ บ้าง ทั้งยังเป็นการแสดงความใส่ใจด้วย
3. การนั่งสมาธิ
การนั่งสมาธินั้น จะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายได้มาก และลืมเรื่องเครี ยด ๆ
ที่คุณหม กมุ่นทิ้งไป ถือเป็นการปล่อยวาง ให้จิตใจสงบสุขได้ดี
4. ลองเมนูใหม่ ๆ
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำเช่นนี้ ยังอาจช่วยให้คุณ
ได้อาหารจานโปรดเพิ่มขึ้น คุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซั กจาน ไปเลยก็ได้
5. ง ดเ ห ล้ า
เรียนรู้ที่จะสนุก โดยไม่ต้องพึ่งแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ซะบ้าง
อย่าคิดว่าจะอยู่ โดยไม่มีมันไม่ ถ้าคุณลองไม่แ ต ะ
คุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิต ก็เป็นได้
6. ศึกษาเรื่อง ที่อย ากเรียน
เมื่ออย ากเรียนอะไร ไม่ว่าจะเป็นเรียนภ าษา ทำขนม หรืออื่นๆ
คุณควรจะฝึกทุกวัน เพื่อพัฒนาความสามารถตัวเอง และทำสิ่งที่ชอบไปด้วย
7. เปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียนที่ทำงาน หรือที่ไหนก็ตามแต่ ลองเปลี่ยนเส้นทางดูบ้าง
จะได้รู้จักเส้นทางใหม่ๆ และได้เปลี่ยน บรรย ากาศไปในตัว
8. หัดวาดรูปคน
นับว่าเป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่ทำให้คุณรู้จักสังเกตมากขึ้น
หัดไปตลอดหนึ่งเดือนเลย ฝิมือต้องพัฒนาขึ้นแน่ๆ
9. ดูส ารคดีประจำ
นี่คืออีกหนึ่ง วิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ถ้าไม่สะดวกจะ รอดูตามเวลาที่ฉ าย
ก็สามารถหาดูตามเว็ บไ ซต์ อ อ นไ ลน์ก็ได้ ไม่ย ากเลย
10. เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ บางข้อตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อใดก็ได้จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่ หรืออะไรก็ตาม
พย าย ามงด ๆ มันตลอดหนึ่งเดือนให้ได้ ไม่แน่คุณอาจจะเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
11. อ่ านหนังสื อ อย่างน้อยวันละบท
เพราะมันจะช่วยฝึกสมาธิ ทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เราควรหาเวลา
ออกไปอ่ๅนหนังสือข้างนอกบ้าง อย่างร้านกาแ ฟบรรย ากาศดีๆ สบาย ๆ
12. อ่ านบทคว าม เกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมื อง หรือบุคคลอื่นๆ
เพราะคนเหล่านี้ อาจเป็นแร งบันด าลใจเป็นกำลังใจให้คุณได้รู้ว่า
ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรคก่อนจะประสบความสำเร็จเสมอ
13. วางแผนชีวิตในอนาคตอีก 30 ปี
การวางแผนชีวิตไว้ก่อน จะทำให้เรามั่นใจ
ในอนาคตของตัวเอง และทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างมีจุดหมาย
14. เรียนสิ่งใหม่ ๆ ให้เป็นนิสัย
ลองสุ่ มดูเล่น ๆก็ยังได้ ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร ไม่แน่คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเอง
ชอบเพิ่มขึ้นก็ได้ และได้พบความถนัด ที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน
15. เปลี่ยนมาใช้บันไดซะบ้าง
เทคโนโลยีทุกวันนี้ ทำให้คนเราขิ้เกี ยจเข้าทุกวันๆ หากวันใด
ไม่ได้รีบก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดหน่อย จะได้ออกกำลังกายไปด้วย
16. จำกั ดการรับข่ าวสารของตน
อย่าตามข่ๅว หรือดูทีวีมากไป เลิ กเล่นเ ฟ ซบุ๊ ก ทวิ ตเต อร์สักเดือนก็ดี
แล้วคุณจะตกใจพอได้รู้ว่าที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะขนาดไหน
17. สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเอง
เราสามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์ พวกคำค มหรือประโยคดีๆ
ที่คนเคยพูดเอาไว้ มาติ ดบนบ อร์ดให้เราได้เห็นทุกวันๆก็ถือว่าไม่เล วนะ
18. อาบน้ำเย็น
นั่นเพราะว่า การอาบน้ำเย็น จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย จากผ่านเรื่องหนัก ๆ
เพราะนอกจากนี้ การอาบน้ำเย็น ก็ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย ไม่เชื่อ ลอ งสิ!
19. ตื่นแต่เช้าทุกๆ วัน
อย่านอนกินบ้านกินเมือง ตื่นมารับ อากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้าง
แล้วจะรู้ว่า มันทำให้คุณรู้สึกดีแบบที่คาดไม่ถึง
20. นำเอาหลาย ๆ ข้อ มาทำพร้อมกัน
เช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเอง อ่ๅนหนังสือในที่ต่าง ๆ เปลี่ยนเส้นทางเดิน
เพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้า สั่งอาหารเมนูใหม่ เพราะการลองสิ่งใหม่ ๆ พร้อมกัน
อาจทำให้วันนั้น กลายเป็นวันดี ๆอีกวันของคุณ อย่างคาดไม่ถึงก็ได้
ขอขอบคุณ m e o k a y n a
