ความโก ร ธบางครั้งเป็นสิ่งที่น่ากลั ว เราอาจควบคุมสติของตัวเองไม่ได้
บางทีอาจเผลอพูดจาที่ไม่ควรพูดออกไป หรือทำร้ ายร่างกายของคนอื่น โดยที่เราเอง ไม่ได้ตั้งใจ เป็นเพราะเพียง อารมณ์ชั่ วครั้งชั่ วคราวแค่นั้น
เราควรทำใจให้สบายๆ อย่ากังวลกับอะไรมากมาย หรือสิ่งที่มันยังไม่เกิดขึ้น และในวันนี้ เรามีวิธี ที่ไม่ควรทำในเวลาที่กำลังโก ร ธ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน
1.อย่าอยู่ในสถาน การณ์ที่ทำให้โก ร ธ จงอยู่ให้ห่างจากสถานการณ์นั้นๆ
ให้เร็วที่สุด เพราะไม่อย่างนั้นเราอาจจะถูกกระตุ้ นจนควบคุมตัวเอง ไม่ได้
2.เมื่อโก ร ธ อย่าตัดสินใจทำอะไร นั่นมันเป็นเพราะอารมณ์ชั่ ววูบ ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไป สู่การตัดสินใจ ที่ไม่ควรจะเป็นได้
3.อย่าเพิ่งพูดอะไร ในเวลาที่โก ร ธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุด เพราะคุณอาจจะเผลอ พูดในสิ่งที่ทำให้เราต้อง กลับมาเสี ยใจทีหลังก็ได้
4. อย่า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโก รธ กำลังกลืนกินเรา
ตอนนั้นคงมีแต่จะเอาชนะซึ่งกันและกัน หยุดเถี ยงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย แยกย้ายไป ใจเย็นแล้วค่อยมาพูดคุยกันดีกว่านะ
5. อย่าทำพฤติกร ร ม อะไรที่เป็นการประชดประชันตัวเอง หรือใครก็แล้วแต่
เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ เราอาจต้องเสี ยใจกับการกระทำของเราเอง
6. อย่าโพสต์อะไร ลงโซเชียล ในตอนที่โกร ธ การระบ ายอารมณ์เพียงชั่ วครั้งชั่ วคราว
โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสี ยที่เราเองก็คาดก็ได้นะ
7. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟัง เพราะตอนนี้เราเอง กำลังไม่มีสติมากพอ อาจพูดอะไรโดยไม่ทันคิด
8. อย่าใช้ความรุนแร ง เพื่อยุติความโก ร ธ ก็เพราะมันไม่ได้ช่วยแก้ปัญ หามีแต่จะเพิ่มปัญหา
9. อย่าขับรถ ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่นิ่ง จะทำให้เราใจร้อน และข าดสติ เกิดอุบั ติเห ตุได้ง่ายๆ
10.อย่าปฎิเสธความโก ร ธ ถ้าโก รธก็ยอมรับกับตัวเองไปเลย
ถ้าเราไม่ยอมรับ เราจะดับอารมณ์โก ร ธนั้น ลงได้อย่างไร เพราะเราเชื่อว่าเราไม่ได้โก ร ธ แต่ที่จริงแล้วเรากำลังโก ร ธอยู่
จงพย าย ามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโก ร ธลง เพราะหลายๆ ครั้งเวลาที่เราโก ร ธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่ อยู่เหนือเหตุและผล
จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เรา หรือคนที่เรารัก ต้องเสี ยใจในภายหลังอยู่เรื่อยไป
ขอขอบคุณ s a b a i l e y
