เมื่อรู้สึก ผิดหวั งจากความรักที่ผ่านพ้นไป เชื่อว่าทุกคนต้องมีช่วงเวลาเวลาเสียใจที่แตกต่างกัน
แต่พอได้สติแล้ว จงคิดย้อนกลับไปว่าเราเคยให้ความรักกับใครไป สักคนจนลืมรักตัวเอง
หรือไม่ คงถึงเวลาที่เราต้องหันกลับมารักตัวเองกันบ้างแล้ว เชื่อว่า 10 วิธีรักตัวเองนี้ช่วยคุณได้
1. ไปเจอเพื่อนๆ
ทานอาหารกลางวัน กับเพื่อนสนิทสมัยเด็ ก หรือรูมเมทตอนเรียนมหาลัย
ที่คุณไม่ได้เจอกันนานแลกเปลี่ยน อัพเดทชีวิตกันหน่อย หัวเราะร้องไห้
และขำไปด้วยกันกับความทรงจำ สมัยก่อน ที่เราเกือบลืมมันแล้ว
2. อ่ านหนังสือเล่มโปรด
เตรียมหนังสือ ที่คุณยังไม่เคยจับ มาอ่ านเลยตลอดปี
ปลดปล่อยอารมณ์ ตามจินตนาการ ไม่ก็สวมบทบาท เป็นตัวละค รสักตัวดู ก็ยังได้
3. ไปเดินกันค่ะ
ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรที่หนักหนามา และการเดินเนี่ยก็สามารถช่วยเยียวย าได้ทั้งนั้น
มันน่าประหลาดใจ เพียงแค่ออกไปเดินใกล้ ๆ บ้าน 30 นาที
มันจะช่วยให้หัวคุณโล่ง สิ่งที่กำลังกังวลอยู่ มันจะหายไป ทั้งยังได้สุขภาพที่กีอีกด้วย
4. บันทึกเรื่องราวดี ๆ
เขียนทุก ๆ เรื่อง ที่ทำให้คุณมีความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่อะไรมากนัก
หรือจะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหน สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่าคุณสามารถมองเห็น ทุกสิ่งให้เป็นเรื่องมหัศจรรย์
5. สูดลมหายใจ
ใช้เวลา ชั่ ว ขณะนึง เพื่อสูดลมหายใจ แค่จดจ่ออยู่กับลมหายใจ เข้า ออก ของเรา
และอยู่กับช่วงเวลานั้น ครู่หนึ่ง เราจะได้ทั้งความผ่อนคลาย และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นด้วย
6. ทบทวนตัวเอง
ใช้เวลาตามลำพังแล้ว ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่ต้องการ โยนความเครี ยด
จากความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไป เลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไรจากคุณ
เลิกนึกถึงความคาดหวัง เหล่านั้น
7. ทำอะไรก็ได้ ที่ดีต่อใจ
ถ้าคุณกำลังดิ้นรน กับความวิตกกังวล หรือ ความเครี ย ดในชีวิตประจำวัน
คุณจงหยุดพักแล้ว หาทางเยียวย าจิตใจ มอบความรักใ ห้ตัวเอง ด้วยการพาตัวเองไป
หาอะไรที่ดีต่อใจทำ อย่างการตั ดผมใหม่ กิจก ร รมที่อย าทำ มานานแต่ยังไม่เคยทำ
หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้ “ใจ” คุณมีความสุข คุณจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน
8.อภัยให้ตัวเอง
แม้จะรู้ว่าเศร้าและแ ย่แค่ไหน อย่างแรกเลย ที่ควรทำ คือการให้อภัยตัวเอง
ให้อภัยตัวเองจากเรื่องที่เคยทำพล าดมาก่อน และให้อภัยคนในอดีต
แต่อย่าไป ทุร นทุร ายกับสิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว
9.ชีวิตไม่ต้อง เพอร์เฟ็ค
เราต้องเข้าใจตัวเองว่า ชีวิตคนเราทุกคนไม่ได้เพอร์เฟ็ค จงเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา
ไม่เห็นจะเป็นไรก็ในเมื่อเราเป็น แค่คนธรรมดาคนนึงเท่านั้น
10. ถอดปลั๊ ก
วางทุกอุปกรณ์ และใช้ชีวิตให้ช้าลง เพราะคุณไม่เห็นจำเป็นต้องตามโลก ในทุกนาทีหรอก
เลิกสนใจโซเชียลซะบ้าง และเรื่องราวอื่น ๆ ที่รบกวนใจปล่อยให้ตัวเอง ได้พัก ผ่อนคลายบ้าง
ขอขอบคุณ g o o d l i f e u p d a te
