Home ข้อคิด 10 วิธีกลับมารักตัวเองได้ง่ายๆ ใครก็ทำได้ แค่คิดจะทำ

10 วิธีกลับมารักตัวเองได้ง่ายๆ ใครก็ทำได้ แค่คิดจะทำ

8 second read
0

เมื่อรู้สึก ผิดหวั งจากความรักที่ผ่านพ้นไป เชื่อว่าทุกคนต้องมีช่วงเวลาเวลาเสียใจที่แตกต่างกัน

แต่พอได้สติแล้ว จงคิดย้อนกลับไปว่าเราเคยให้ความรักกับใครไป สักคนจนลืมรักตัวเอง

หรือไม่ คงถึงเวลาที่เราต้องหันกลับมารักตัวเองกันบ้างแล้ว เชื่อว่า 10 วิธีรักตัวเองนี้ช่วยคุณได้

1. ไปเจอเพื่อนๆ

ทานอาหารกลางวัน กับเพื่อนสนิทสมัยเด็ ก หรือรูมเมทตอนเรียนมหาลัย

ที่คุณไม่ได้เจอกันนานแลกเปลี่ยน อัพเดทชีวิตกันหน่อย หัวเราะร้องไห้

และขำไปด้วยกันกับความทรงจำ สมัยก่อน ที่เราเกือบลืมมันแล้ว

2. อ่ านหนังสือเล่มโปรด

เตรียมหนังสือ ที่คุณยังไม่เคยจับ มาอ่ านเลยตลอดปี

ปลดปล่อยอารมณ์ ตามจินตนาการ ไม่ก็สวมบทบาท เป็นตัวละค รสักตัวดู ก็ยังได้

3. ไปเดินกันค่ะ

ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรที่หนักหนามา และการเดินเนี่ยก็สามารถช่วยเยียวย าได้ทั้งนั้น

มันน่าประหลาดใจ เพียงแค่ออกไปเดินใกล้ ๆ บ้าน 30 นาที

มันจะช่วยให้หัวคุณโล่ง สิ่งที่กำลังกังวลอยู่ มันจะหายไป ทั้งยังได้สุขภาพที่กีอีกด้วย

4. บันทึกเรื่องราวดี ๆ

เขียนทุก ๆ เรื่อง ที่ทำให้คุณมีความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่อะไรมากนัก

หรือจะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหน สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่าคุณสามารถมองเห็น ทุกสิ่งให้เป็นเรื่องมหัศจรรย์

5. สูดลมหายใจ

ใช้เวลา ชั่ ว ขณะนึง เพื่อสูดลมหายใจ แค่จดจ่ออยู่กับลมหายใจ เข้า ออก ของเรา

และอยู่กับช่วงเวลานั้น ครู่หนึ่ง เราจะได้ทั้งความผ่อนคลาย และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นด้วย

6. ทบทวนตัวเอง

ใช้เวลาตามลำพังแล้ว ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่ต้องการ โยนความเครี ยด

จากความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไป เลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไรจากคุณ

เลิกนึกถึงความคาดหวัง เหล่านั้น

7. ทำอะไรก็ได้ ที่ดีต่อใจ

ถ้าคุณกำลังดิ้นรน กับความวิตกกังวล หรือ ความเครี ย ดในชีวิตประจำวัน

คุณจงหยุดพักแล้ว หาทางเยียวย าจิตใจ มอบความรักใ ห้ตัวเอง ด้วยการพาตัวเองไป

หาอะไรที่ดีต่อใจทำ อย่างการตั ดผมใหม่ กิจก ร รมที่อย าทำ มานานแต่ยังไม่เคยทำ

หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้ “ใจ” คุณมีความสุข คุณจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน

8.อภัยให้ตัวเอง

แม้จะรู้ว่าเศร้าและแ ย่แค่ไหน อย่างแรกเลย ที่ควรทำ คือการให้อภัยตัวเอง

ให้อภัยตัวเองจากเรื่องที่เคยทำพล าดมาก่อน และให้อภัยคนในอดีต

แต่อย่าไป ทุร นทุร ายกับสิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว

9.ชีวิตไม่ต้อง เพอร์เฟ็ค

เราต้องเข้าใจตัวเองว่า ชีวิตคนเราทุกคนไม่ได้เพอร์เฟ็ค จงเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา

ไม่เห็นจะเป็นไรก็ในเมื่อเราเป็น แค่คนธรรมดาคนนึงเท่านั้น

10. ถอดปลั๊ ก

วางทุกอุปกรณ์ และใช้ชีวิตให้ช้าลง เพราะคุณไม่เห็นจำเป็นต้องตามโลก ในทุกนาทีหรอก

เลิกสนใจโซเชียลซะบ้าง และเรื่องราวอื่น ๆ ที่รบกวนใจปล่อยให้ตัวเอง ได้พัก ผ่อนคลายบ้าง

ขอขอบคุณ g o o d l i f e u p d a te

Load More Related Articles
Load More By tamnan
Load More In ข้อคิด

Check Also

จากที่เมื่อก่อนเป็นหนี้ จนตอนนี้มีเงินเก็บนับแสนบาท

ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตผม เมื่อครั้นอยู่กับภรรยาคนเก่า … …