เมื่อสามีแอบไปมีคนอื่น จงตั้งสติ แล้วเดินหน้าต่อไป

หากสามีที่รักของคุณนั้นนอกใจ สิ่งที่มันทำให้เราทุ ก ข์มากสำหรับผู้หญิง นั่นคือ

การถูกคนรักส วมเขา หลายๆ อย่างมันพั งท ล า ยลงเลยล่ะ ความรักที่มีทั้งหมดเป็นความทุ กข์

และบางครั้งก็ย ากเหลือเกิน ที่จะทำใจให้รับได้ในเรื่องนั้นๆ และไม่รู้ว่า จะเดินไปต่อยังไง

และทำอย่ างไรต่อดี ให้อภัยหรือกลับไปเริ่มต้นใหม่ ฉะนั้น มาเรียนรู้วิธีดั บทุ กข์ ให้ตัวเองเป็นสุข

นี่คือวิธีในการดูแลสภาพจิ ตใ จที่โด น ส ว มเข า เปลี่ยนตัวเองให้กลับมาเข้มแข็ง และสดใสเหมือนเดิม

1.ยอมรับกับความจริง

หากเมื่อหลักฐ านมันชัดเจนอยู่แล้วว่า เขามีใจให้คนอื่น อย่างแรกที่คุณควรทำ

คือการยอมรับ จงทำใจยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ ไม่ต้องไปหาเหตุผล เพื่อให้ตัวเอง

สบายใจ การทำใจยอมรับ มันจะช่วยคุณมีสติและรู้ว่าตอนนี้ ควรเดินเส้นทางใดต่อ

ไม่จ มปลั กแต่ ควรลุกขึ้นหาวิธีการแก้ไข ดีกว่าจะมัวมานั่งทุ กข์

2.ออกไปผ่อนคลาย ให้ตัวเองรู้สึกดี

ถ้าใจมันทุ กข์ใจนัก จงลุกขึ้นไปผ่อนคลาย ไปในที่ๆ คิดว่าตัวเองมีความสุข

อย่ าอยู่บ้าน หรือที่ที่มีแต่ความทรงจำเก่าๆ คุณลองออกไปเที่ยวทำให้ตัวเองสนุกสนานบ้าง

ออกไปเดินเล่น หาของอร่อยๆ เข้าวัดทำบุญ ไปในที่ๆ มันจะทำให้คุณรู้

สึกสดใส ผ่อนคลายจนลืมเรื่องที่คิดมาก ทำให้ตัวเองมีความสุขบ้าง

3.ระบ า ย เรื่องราวต่างๆ ออกมา

เพราะสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่งสบายใจขึ้น นั่นคือการได้ระบ า ยกับใครที่เรารู้สีกสบายใจด้วย

เพื่อที่จะทำให้คุณได้พูดใน สิ่งที่คิดที่คุณเจ็ บ ป ว ดให้เขาฟัง เหล่านี้มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี

แต่หากเป็นปัญหาในครอบครัวที่คุณยังไม่คิด ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึก

ใส่กระดาษ เพื่อร ะบ ายสิ่งที่อั ดอั้นในใจ ออกมานอกจากจะทำให้คุณ

รู้สึกโล่ง หากกลับมาอ่านมันอีกครั้ง ก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ มากมาย เป็นบทเรียนสอนเราอีกด้วย

4.หันมาดูแลตัวเองบ้าง

เพราะตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา คุณทุ่มเทใจให้เขาไปหมด ทีนี้ก็ถึงเวลา

ที่คุณจะต้องมาดูแลตัวเองแล้วล่ะ ทั้งการออกกำลังกาย เปลี่ยนทรงผม

เข้าสป า อ บ ผิ ว ให้ตัวเราสวย ให้เขารู้สึกเสียดายเลย ให้เขารู้เลยว่า

ไม่มีเขา คุณก็อยู่ได้ ให้เขาคิดผิด ที่ไม่เลือกคุณ ที่ทิ้งคุณไปตั้งแต่ตอนนั้น

5.ปล่อยวางให้ได้

หากคุณยอมรับความจริงได้ ออกไปผ่อนคลาย พูดคุยร ะบายกับใครที่คุณไว้ใจ

และทีนี้ มันก็มาถึงเวลาแล้วที่จะต้องปล่อยวาง เรื่องราวเหล่านี้

ฉะนั้นแล้ว จงบอกกับตัวเองไว้ ว่าตัวคุณมีค่ามาก คุณก็ทำเต็มที่แล้ว

ไม่ต้องโท ษตัวเอง และจากนี้ไป จงทำให้การมองโลกเปลี่ยนไป

ให้รู้สึกดีขึ้น ไม่ทุกข์เหมือนที่ผ่านมา ให้ความสุขแก่ตัวเองเถิด