เมื่อไหร่ที่สามีนอกใจสิ่งที่มันทำให้เราทุ ก ข์ใจมากที่สุด เลยสำหรับผู้หญิง ก็คือการถูกคนรักส วมเขา
ทุกอยางมันพั ง ท ล า ยลงในตอนนั้น ความรักที่มีมาทั้งหมดเป็นความทุ กข์ อย่ า งแสนส าหั ส
และบางครั้ง ก็ย า กที่จะทำใจให้รับได้ และไม่รู้ว่าจะเดินไปเส้นทางไหน ทำอย่ า งไรดีให้อภัย
หรือจะกลับไปเริ่มต้นใหม่ งั้นลองมาเรียนรู้วิธีดับทุ กข์ เมื่อสามีนอกใจ นี่คือวิธีง่ายๆ ในการดูแล
สภาพจิ ต ใ จ ที่โด น ส ว ม เ ข าให้กลับมาเข้มแข็ง และห ายโศ ก เ ศร้ าเสียที
1.ออกไปผ่อนคลายซะบ้าง
หากใจมันทุ กข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลาย อย่ าอยู่บ้านหรือสถานที่ที่มีแต่ความทรงจำ
ระหว่างคุณกับสามี ลองออกไปตะลุยทริ ปสนุกสนานบ้าง ออกไปเดินเล่นหาของ
อร่อยๆ รับประทาน เข้าวัดทำบุญ ที่มันจะทำให้คุณรู้ สึกสดใสผ่อนคลายจนลืมเรื่องที่คิดมากอยู่
2.กลับมาดูแลตัวเอง
ตลอดระยะเวลา ที่ผ่านมาคุณทุ่มเทใจ ให้เขาหมดทุกอย่างแล้ว ทีนี้ก็ถึงเวลา ที่คุณจะต้องหันมา
ใส่ใจดูแลตัวเองเสียที ทั้งการออกกำลังกายเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนตัวเองเข้าสป าอ บ ผิ ว
ให้ตัวเราสวยผ่องให้เขารู้ไว้เลยว่า ไม่มีเขาคุณก็อยู่ได้ ทำให้เขารู้ว่า เขาคิดผิดที่ไม่เลือกคุณ
3.การร ะบายเรื่องราวต่างๆ
สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง รู้สึกสบายใจขึ้น คือการได้ร ะบ ายกับใครคนหนึ่ง
เพื่อที่จะทำให้คุณ ได้พูดในสิ่งที่คิดที่คุณเจ็ บ ป ว ดนั้นๆ การเล่าให้ใครฟังสักคน
มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมีคนรับฟัง แต่ถ้าเป็นปัญหาในครอบครัว ที่คุณยังไม่คิดจะตัดสิน
ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึก ใส่กระดาษเพื่อร ะบาย สิ่งที่อัดอั้นในใจออกมา
นอกจากจะทำให้คุณ รู้สึกโล่งใจขึ้นแล้วเมื่อคุณย้อนกลับมาอ่ า นมันอีกครั้ง
ก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ มากมาย จากกระดาษแผ่นนั้นอีกด้วย
4.จงยอมรับความจริง
ก้เมื่อหลักฐานทุกอย่ างมันชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่น สิ่งแรกที่คุณควรทำคือการยอมรับ
ว่าเขามีคนอื่น ทำล าย จิ ต ใ จเรา พามือที่สามเข้ามาในชีวิต ฉะนั้นแล้ว จงทำใจยอมรับ
สิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ ไม่ต้องไปหาเหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น การทำใจยอมรับ
มันจะช่วยคุณมีสติ และรู้ว่าตอนนี้เป็นยังไง ควรเดินเส้นทางไหนต่อ
ไม่จ ม ป ลั กแต่ควรลุกขึ้น หาวิธีการแก้ไขแทน
5.จงปล่อยวางให้ได้
พอคุณยอมรับความจริง และมาดูแลตัวเอง ออกไปผ่อนคลาย ได้พูดคุยร ะ บายกับใคร
ทีนี้มันก็ถึงเวลาแล้ว ที่จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมด จงบอกกับตัวเองไว้
ว่าตัวคุณ มีค่ามากที่ผ่านๆ มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว ไม่ต้องไปคิดโท ษตัวเอง และอย่ าอ าฆ าต
ตัวเขา เพื่อความสุขสงบ และความสดใสในใจคุณ จากนี้ไปรับรองเลยว่า
จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไป รู้สึกดีขึ้น ไม่ทุกข์เหมือนที่ผ่านมา
ขอขอบคุณ p e t y o m
