พักผ่อนย า ม ว่างบ้าง มันจะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นได้ในเวลาเดียวกัน เราลองมาดู
10 กิจกร ร มนี้ ที่จะช่วยทั้งพักผ่อน ร่างกายและจิตใจและยังพัฒนาสม อ ง
ให้คุณฉลาดขึ้นในเวลาเดียวกันอีกด้วย ลองทำตามดูได้เลยค่ะ
1.คิดจะพัก ดื่ มชาเขี ยวซักถ้วยสิ
ระหว่างพักจากการงานที่วุ่นวาย ลองนั่งนิ่งๆ จิบช าร้อนๆ ซักถ้วย
เพราะมันจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์สงบ ป ร ะ ส าทระบ ายความร้อนจากศี ร ษ ะ
และเบ้ าต าทำให้สดชื่น ตาสว่างห า ย ใ จ สดชื่น
2.ดูหนัง ที่เป็นแบบเสี ยงต้นฉบั บ
เราคิดว่าหลายคนคงเลือก ดูหนั งเป็นการพักผ่อน ถ้าให้ดีนะเราอ ย า ก ให้เป็นการฟังภาษ าต้นฉบั บดีกว่า
เพื่อช่วยฝึกทักษะด้านภาษ า สำหรับคนที่อย า กรู้ภาษา แต่ขิ้เกียจ อ่ า น
หนังสือ หรือหาที่เรียนพิเศ ษ วิธีนี้ก็ไม่เล วนะ!
3.เล่นเก มคอมพิวเตอร์
จะช่วยฝึกทักษะการวางกลยุ ทธการคิดวางแผน ความคิดอย่างเป็นลำดับขั้นตอน
แต่ก็อย่าเพลิดเพลินอดน อ น จนลืมเวลาไปนะเออ หากเรารู้จักแบ่งเวลาอย่างเหมาะสม
การเล่นเก มมีประโยชน์ มากกว่าที่คุณคิดไว้มากเชียว
4.งีบสั้นๆ ตอนกลางวัน
เพราะการนอนงี บซัก 10 -20 นาทีตื่นมาแล้วจะสดชื่น กว่าการนอนหลับลึก ย า ว ๆ อีกนะ
เพราะข้อดีของการนอนกลางวัน มีหลายประการ เช่น ลดความเค รี ยดส ม อ ง ตื่น ตั ว
เสริมความจำ คิดสร้างสรรค์แต่อย่างไรก็ตาม กลางคืนเนี่ยก็ต้องนอนให้เพียงพอนะ
5.สนทนาเรื่องต่างๆ กับคนอื่นบ้าง
ง่ายๆ แค่ชวนเพื่อนมาคุยเรื่องนู้นเรื่องนี้ อาจจะเป็นเรื่องหนั งที่ไปดูมา
หรือเพลงที่ฟังกันมีความเห็นยังไง กับประเด็ นในสังคมตอนนี้ หรืออาจถึงเรื่องการเมื องเลยก็ได้
แต่เป็นการพูดคุยแบบเปิดใจรับฟังนะ คิดต่างอย่างเป็นเหตุเป็นผล
คุณอาจจะได้แนวคิดอะไรใหม่ๆ ในมุมมองที่เราไม่เคยมองก็ได้
6.เริ่มต้นวันด้วยการดื่ มน้ำ 1 แก้วเสมอ
เพราะก่อนออกไปทำงานเติมความสดชื่น ด้วยน้ำ 1 แ ก้ วเสมอ มันจะสร้างความกระปรี้กระเปร่า
ตลอดวันทำงานก็ ส ม อ ง แ ล่ น และที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น
ในร่ า งก าย ให้ผิ วพรรณ เ ป ล่ งป ลั่ ง แลดูสวย สดใสอีกด้วยนะ
7.ใช้เวลากับคนที่ฉลาดมากกว่าเรา
ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่หัวหน้างาน พ่อแม่อาจารย์ งานสั มมนาอะไรก็ได้
ที่จะเปิดโอกาสได้รับแนวคิดใหม่ๆ ที่ทำให้เปิดโลกทัศน์ได้มากขึ้น
ไม่แน่คุณอาจจะได้ ไอเดียที่ดีๆ เปลี่ยนชีวิตคุณไปในทางที่ดีมากขึ้นก็ได้นะ
8.เดินเล่น สุดอากาศบริสุทธิ์
ลองออกจากบ้านแล้วไปรับแสงแดดอ่อนๆ ลมเบาๆ ที่สวนสาธารณะดูบ้างสิ
ซึ่งจะทำให้สม อ งเราผ่อนคลายตื่นตัว จิตใจแจ่มใสซึมซับกับทุกอณูออ ก ซิ เ จ น
จากธรรมชาติ และไม่ต้องเปลืองเงินเลยซักกะบาทเดียวด้วยนะ
9.จดไอเดียต่างๆ ลงไปในสมุด
เพราะบางทีเวลาว่างๆ ก็มักจะปิ๊งไอเดียแปลกๆ ออกมาแบบไม่รู้ตัว ฉะนั้น ลองจดไอเดียนั้นลงไปในสมุดดูสิ
แล้ววันข้างหน้า เมื่อเราลองเปิดมาดูใหม่ ไอเดียที่คิดได้ตอนนั้น อาจใช้ได้ในวันนี้ก็เป็นได้นะ
10.อ่ า นหนังสือ แทนการดูทีวี
แม้ทุกวันนี้ทีวีจะมีรายการสา ร ะ ประโยชน์มากมาย แต่ซึ่งจะจำกั ดความคิดสร้างสรรค์
ของเรามากเกินไป ลองเปลี่ยนมาเป็นการ อ่ า น ที่ช่วยฝึกสมาธิ
ฝึกทักษะการจินตนา การผ่านตัวหนังสือดูบ้าง เริ่มจากเดือนละ 1 เล่ม ก็ได้นะ
ขอบคุณ t o d a y . l i n e
